Selasa, 10 Januari 2017

Jenis Tromboflebitis




Tromboflebitis adalah radang vena yang berhubungan dengan pembentukan trombus. Tromboflebitis merupakan inflamasi permukaan pembuluh darah disertai pembentukan pembekuan darah. Tromboflebitis cebderung terjadi pada periode pasca partum pada saat kemampuan penggumpalan darah meningkat akibat peningkatan fibrinogen .


1. Tromboflebitis Femoralis

Yaitu suatu tromboflebitis yang mengenai satu atau kedua vena femoralis. Hal ini disebabkan oleh adanya trombosis atau embosis yang disebabkan karena adanya perubahan atau kerusakan pada intima pembuluh darah, perubahan pada susunan darah, laju peredaran darah, atau karena pengaruh infeksi atau venaseksi.


Mengenai vena-vena dinding uterus dan ligamentum latum, yaitu vena ovarika, vena uterina dan vena hipogastrika. Vena yang paling sering terkena adalah vena ovarika dektra karena infeksi pada tempat implantasi plasenta terletak di bagian atas uterus. Perluasan infeksi dari vena ovarika sinistra ialah ke vena renalis, sedang perluasan infeksi dari vena ovarika dekstra ialah ke vena kava inferior.Perluasan infeksi dari vena uterina ialah ke vena iliaka komunis.

Bakteri yang biasanya berkaitan dengan tromboflebitis streptokokus anaerob dan bakteriodes.

Secara umum etiologi tromboflebitis adalah sebagai berikut :

a. perluasan infeksi endometrium
b. mempunyai varises pada vena
c. obesitas


1. Pertambahan usia, semakin tua maka semakin beresiko terjadi tromboflebitis.
2. Episode tromboflebitis sebelumnya
3. Pembedahan obstetric
4. Kelahiran
5. Obesitas
6. Imobilisasi
7. Trauma vaskula
8. Varises
9. Multiparietas
10. Supresi laktasi dengan esterogen
11. Infeksi nifas



SEMOGA BERMANFAAT

Senin, 09 Januari 2017

Definisi Galaktosemia Pada Bayi




Bayi anda diharuskan mengkonsumsi susu formula khusus yang bebas glaktosa disebkan karena gangguan yang dialaminya yang dikenal dengan istilah medis galaktosemia klasik. Sejauh mana anda mengenal galaktosemia klasik pada bayi? 

Berikut ini kami akan berbagi informasi mengenai galaktosemia klasik pada bayi.

Kesehatan bayi sangat penting untuk anda cermati, salah satu yang membuat seorang ibu kebingungan adalah ketika anaknya diduga mengidap gejala yang mengarah pada galaktosemia. Galaktosemia adalah kelainan yang terjadi pada bayi yang disebabkan karena kadar glaktosa yang tinggi dalam darah yang menyebabkan kekurangan enzim galaktose. Mungkin terdengar sangat simpel sehingga membuat anda bertanya-tanya seberapa besar bahaya dari kelainan galaktosemia pada bayi?

Galaktosemia pada bayi adalah kelainan yang berhubungan dengan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi sehingga hal yang perlu anda lakukan ketika bayi anda divonis memiliki kelainan galaktosemia maka memperhatikan asupan makanan. 

Bayi yang diidentifikasi mengidap galaktosemia butuh diet khusus gula. Hal ini dilakukan untuk menghindari komplikasi yang mungkin terjadi pada bayi. Asupan yang salah akan menyebabkan bayi kekurangan energi, terjadi penurunan berat badan dan memicu timbulnya gangguan hati. Meskipun anak tumbuh akan tetapi apabila penanganan yang tidak tepat akan menyebabkan keterbelakangan mental.

Sebelum membahas lebih jauh, anda harus mengetahui penyebab terjadinya galaktosemia pada bayi. Galaktosemia pada bayi disebabkan karena mutasi gen yang terjadi ketika janin di dalam kandugan. Meskipun kemungkinan terjadi adalah 1 : 60.0000 akan tetapi anda harus mewaspadainya dengan tetap menjaga konsumsi makanan yang memberikan nutrisi selama kehamilan. Hindari pula mengkonsumsi obat apabila tidak menggunakan resep dokter karena substansi kumia dalam obat yang akan memberikan dampak buruk pada kehamilan.

Setelah mengetahui penyebab terjadinya galaktosemia maka anda harus peka terhadap gejala pada bayi anda. Bayi yang mengalami galaktosemia akan menunjukan gejala yang berbeda-beda. Gejalanya adalah bayi yang mengalami kejang, lemas, malas menyusu dan makan serta berat badan yang berkurang. Sebaiknya anda membawa bayi anda pada tenaga medis untuk tindak lanjut dari gejala yang terjadi pada bayi. Gejala yang timbul seperti diatas mungkin saja dialami oleh bayi yang tidak menderita galaktosemia.

Apabila ahli medis mengatakan bahwa anak anda menderita galaktosemia maka hal yang harus anda lakukan melakuakan penanganan yang tepat.


1. Menghindari makanan yang mengandung laktosa yaitu jenis susu yang mengandung laktosa, kaseinat, kasein, laktalbumin dan lainnya
2.  Anda dapat memberikan susu formula yang bebas laktosa (susu khusus)
3.  Anda dapat memberikan tambahan kalsium untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya sehingga tidak terganggu. Anda konsultasikan dengan dokter untuk supleman kalsium yang sesuai dengan bayi anda.
4.  Selalu memantau kesehatan anak anda dengan memeriksakan kepada ahli medis secara teratur
5. Memberitahu anggota keluarga atau lingkungan sehingga dapat membantu dalam mencegah terjadinya gangguan komplikasi pada tubuh bayi anda.

Pada kasus galaktosemia, peluang bayi untuk tumbuh normal cukup besar apalagi bila penanganan dilakukan sebelum usia 10 hari. Namun akan tetapi kebanyakan orang tua baru menyadari setelah bayi mulai tumbuh dan menyebabkan gangguan keterlambatan berbicara dan lainnya. Untuk itu diharapkan orang tua lebih cermat dan dapat mewaspadai setiap gejala normal yang dialami oleh buah hati anda.



SEMOGA BERMANFAAT

Minggu, 08 Januari 2017

Tips Mengatasi Kista Ovarium Pecah




Kista ovarium memang bukan penyakit yang membahayakan pada tubuh wanita, sebagian kasus ditemukan kista akan menghilang dengan sendirinya pada tubuh wanita. Adapun kista yang membahayakan adalah kista yang memiliki ukuran yang semakin membesar dan berpotensi ruptur atau pecah. Sehingga cairan yang terkandung di dalam kantung-kantung akan menyebar ke bagian tubuh penderita. Oleh karena itu sangat penting sekiranya untuk anda mengetahui cara dalam mengatasi kista ovarium yang ruptur atau pecah sehingga tidak membahayakan kesehatan.


1.  Pelajari Sifat Kista Ovarium

Beberapa diantara wanita yang mengalami kista ovarium mengalami nyeri pada bagian perut bawah. Pada dasarnya kista merupakain kelainan yang terdapat pada ovarium yang berisikan cairan di dalam kantung kantung. Ketika kista ini pecah, kista dapat mengancam jiwa penderita. Meskipun dalam beberapa kasus, kista akan hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Sehingga penting sekali untuk anda mempelajari sifat kista ovarium dengan cara berkonsultasi dengan dokter.

2.  Jadilah Sadar Gejala

Untuk menekan resiko kista ovarium pecah, sebaiknya mengetahui gejala yang mungkin mengindikasikan kista ovarium pecah termasuk rasa sakit atau sakit di daerah panggul, nyeri selama hubungan seksual, mual dan muntah, nyeri pada payudara, merasakan kepenuhan di bagian perut dan tekanan dubur. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala tersebut, hubungi dokter untuk segera mendapatkan hasil pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

3.  Bertindak Cepat

Ketika ovarium kista pecah (ruptur), sangat penting untuk memiliki penilaian medis sesegera mungkin untuk menilai kerusakan dan komplikasi lain yang mungkin terjadi pada tubuh. Ada kebutuhan mendesak untuk mendapatkan situasi stabil sehingga perawatan medis yang tepat dapat meminimalkan cedera. Jika gejala tidak parah, pergi ke dokter kandungan Anda untuk mendapatkan pengujian dan intervensi yang tepat.

4.  Pengujian untuk Menilai Kerusakan

Pengujian untuk kemungkinan pecahnya kista ovarium dapat mencakup pemeriksaan USG atau laparoskopi untuk menilai ovarium dan tuba fallopi yang diderita pasien. USG merupakan prosedur yang menggunakan gelombang suara untuk menilai jaringan dan struktur. Selama laparoskopi, dokter bedah membuat sayatan kecil di perut untuk memeriksa  kista yang diderita pasien sehingga dapat membantu dalam menentukan hasil pemeriksaan.

5.  Memikirkan Pembedahan

Perlakuan yang mungkin anda butuhkan tergantung pada ukuran dan jenis kista, usia dan gejala. Jika Anda tidak memiliki gejala tetapi USG menunjukkan bahwa Anda memiliki kista berisi cairan, dokter Anda dapat memilih untuk Anda untuk menindaklanjuti dengan sonogram secara teratur untuk menilai perubahan dalam ukuran kista. Untuk mencegah kista di masa depan, dokter mungkin meresepkan pil KB, yang juga menurunkan risiko untuk mengembangkan kanker ovarium. Jika kista cukup besar untuk menyebabkan rasa sakit dan gejala lain, anda mungkin perlu untuk memilikinya pembedahan. Ingat bahwa diagnosis cepat dan perawatan terukur meningkatkan peluang Anda untuk hasil yang sukses.

Meskipun kista dapat dipengaruhi oleh keturunan pada silsilah keluarga, akan tetapi penting sekiranya untuk menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat, pilihan kontrasepsi yang dikonsultasikan dengan bidan sesuai dengan kecocokan tubuh anda dan menghindari mengkonsumsi minuman-minuman beralkohol.




SEMOGA BERMANFAAT

Jumat, 06 Januari 2017

Inilah Kelas Prenatal Yoga




Kelas prenatal adalah suatu bentuk kegiatan pendidikan untuk ibu hamil dan atau pasangan nya yang bertujuan untuk menyiapkan calon orang tua agar siap menjalani kehamilan, persalinan dan perawatan bayi sehingga dapat berperan sebagai ayah dan ibu yang baik.

Kelas perenatal dibentuk di latar belakangi oleh minimnya pengetahuan oleh para ibu hamil dan itu menjadi kendala utama. Karena itu, calon ibu sebaiknya banyak menambah pengetahuan sebagai persiapan menujupersalinan.

Keterbatasan informasi mengenali tanda, risiko, serta perawatan sering membuat seorang wanita tidak bisa melewati masa kehamilan sesuai waktunya. Bagi wanita yang baru mengandung pertama kali, perasaan waswas, cemas, dan takut tidak jarang menghinggapi. Parahnya, mereka tidak mengetahui apa yang dilakukan untuk mengatasi keluhan yang dirasakan.

Kelas kehamilan untuk memberikan pemahaman kepada calon ibu mengenai kehamilan dan persalinan. Sebab, banyak ibu-ibu yang belum mengetahui mengenai tindakan apa saja yang boleh dan tidak dilakukan.


kelas prenatal mempunyai tingkatan yang berbeda dengan waktu dan bobot materi yang berbeda pada tiap kelas.  Ada juga kelas yang hanya ditujukan untuk ibu hamil saja tanpa mengikut sertakan suami.
Kelas prenatal biasanya diajar oleh perawat bersalin, bidan, atau dokter.

Ikuti kelas ini sejak awal. Kebanyakan kelas berjalan pada enam hingga delapan minggu bulan terakhir kehamilan. Ibu bisa memesan tempat mulai kehamilan12minggu. Ibu bisa memilih jadwal kelas prenatal sesuai waktu yang Ibu inginkan. Pagi, sore, atau malam hari. Bahkan ada kelas yang dilakukan selama seminggu penuh.


• Kelas khusus calon Ibu saja : Kelas prenatal yang hanya menerima calon Ibu saja tanpa mengikutsertakan suami. Di kelas ini dibahas juga mengenai masalah  pria.

• Kelas untuk Ibu dan suami : Di kelas ini Ibu dan suami bisa sama-sama  mempersiapkan persalinan sambil mempererat hubungan. Kelas ini juga dapat  membantu calon ayah yang gugup menjadi lebih tenang saat  manghadapi persalinan. Mereka juga lebih terlibat dalam kehamilan Ibu dan merasa berguna.

• Kelas untuk kehamilan kedua atau ketiga kali : Ini adalah kelas penyegaran untuk Ibu yang sudah pernah memiliki bayi. Di kelas ini pengetahuan ibu tentang kehamilan dan persalinan diperbarui.


Kelas persalinan untuk calon ibu adalah serangkaian kuliah untuk wanita hamil yang akan menjalani proses melahirkan. Kelas kelahiran adalah suatu program pelatihan untk mengahadapi kelahiran dibawah bimbingan dokter kandungan atau bidan yang sudah berpengalaman.

kelas perawatan sesudah melahirkan, seperti pijat bayi, perawatan bayi, atau senam nifas.

Kegiatan didalam kelas antenatal

• Latihan pernafasan untuk mempermudah proses persalinan. Suami juga belajar memijat untuk membantu Ibu  tetap relaks baik sebelum maupun pada saat melahirkan.
• Ada informasi mengenai seluruh proses persalinan,  rincian prosedur medis, mengatasi reaksi emosinal Ibu dan perubahan yang terjadi pada saat kehamilan dan setelah kelahiran.
• Belajar beragam posisi melahirkan dan informasi  pilihan  pereda sakit,  tips mengatasi beragam situasi yang mungkint terjadi  saat persalinan.
• Mendapat tips mempersiapkan hidup bersama bayi baru baik secara emosional maupun secara praktek.
• Bersosialisasi dan berbagi pengalaman dengan calon ibu atau ayah lainnya yang mungkin punya cerita yang berbeda.

Dalam kelas-kelas ini, diberikan juga kesempatan kepada calon Ibu untuk memilih dimana dia nantinya akan bersalin dan berhak mengetahui fasilitas apa saja yang ada dan tentu akan memberikan rasa nyaman bagi ibu ketika menjalani proses persalinan. 


Sebelum mengikuti kelas prenatal, Seorang Ibu dan suami sebaiknya mencari informasi yang lengkap sampai menemukan kelas dan pengajar yang cocok. Kalau Ibu merasa lebih nyaman mengikuti kelas private, kenapa tidak?

Sebagai contoh :

1. Kelas Aquanatal

Seorang ibu Ingin melahirkan dalam air, Ibu bisa mengikuti kelas aquanatal. Renang adalah salah satu olahraga yang aman untuk ibu hamil.  Di dalam air  Ibu bisa bergerak dan melakukan latihan dengan bebas. Ibu bisa mengikuti di kelas ini sejak awal hingga akhir kehamilan, bahkan sampai ketuban Ibu pecah. Tapi, lebih baik lagi bila Ibu tetap mengikuti kelas reguler supaya informasi yang didapat lebih lengkap.

2. Kelas Yoga

Kelas Yoga juga berguna berguna untuk memperkuat otot-otot agar Ibu lebih percaya diri dan siap menghadapi persalinan. Di sini Ibu belajar  teknik pernafasan dan relaksasi untuk mengurangi stress.



SEMOGA BERMANFAAT

Kamis, 05 Januari 2017

Cara Jitu Mengkonsumsi Mie Instan Untuk Ibu Hamil




Mie instant termasuk kedalam kategori makanan paling praktis yang cukup populer di tanah air. Konsumsi mie instant kerap kali dijadikan santapan pengganjal perut sewaktu lapar mendera atau dikonsumsi dalam waktu tertentu. Bahkan saat ini mie instant segunakan sebagai bahan makanan pokok bagi sebagian orang yang tidak sempat memasak.

Padahal ada aturan khusus dalam mengkonsumsi mie intant, hal ini disebabkan mie instant memiliki kandungan zat kimia yang cukup tinggi yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Nah, sebelum kita mengetahui apakah mie instants boleh dikonsumsi atau tidak oleh ibu hamil, kita ketahui dulu apa saja sih, komposisi dalam mie intant.


Ketika anda memasak mie instan dan melihat komposisi dibagian kemasannya anda pasti akan menemukan bahan dasar dari mie instan adalah tepung yang dibumbui dengan garam, minyak, cabai yang disertai dengan sayuran kering. Sementara itu, untuk mendapatkan tekstur mie yang kenyal digunakan natrium polifosfat. Ketika anda menimkati mie instan maka yang terasa dilidah anda adalah rasa yang nikmat dengan kuah yang begitu gurih.

Hal ini dikarenakan mie instan menggunakan pengatur keasaman natrium karbonat dan kalium karbonat, serta penguat rasa monosodium glutamate. Nah, berdasarkan komposisi yang adal didalamnya maka mie instan mengandung  karbohidrat, lemak, serat, vitamin A, B1, B6, C, B12, asam folat , kalsium serta zat besi. Yang mana keseluruhan zat gizi tersebut diperlukan untuk pertumbuhan serta perkembangan janin yang ada dalam kandungan ibu hamil. Hanya saja jumlahnya tidak mencukupi kebutuhan gizi harian ibu hamil. Jadi, dengan demikian, ibu hamil perlu tambahan nutrisi dan gizi dari mengkonsumsi makanan segar seperti sayur, buah dan makanan lainnya.

Nah, bagi ibu hamil yang gemar mengkonsumsi mie instan, sebenarnya boleh-boleh saja asalkan jumlahnya diperhatikan. Jangan sampai setiap harinya konsumsi gizi dari makanan yang ibu dapat hanya bersumber dari mie instan saja, sebab hal ini tidak akan dapat mencukupi kebutuhan gizi harian ibu. Ibu hamil perlu makanan utama yang mengandung gizi serta nutrisi yang baik seperti sayuran, buah-buahan, ikan, daging, susu dan makanan lainnya. 

Mie instan boleh saja dikonsumsi sekali waktu dan tidak boleh dikonsumsi lebih dari tiga kali dalam seminggu. Jika anda terpaksa mengkonsumsinya, terutama ketika hamil, gunakan beberapa tips dibawah ini untuk mengurangi zat adiktif yang terkandung dalam mie instan.


1. Rebus mie dengan dengan dua kali takaran air dari yang disarankan, kemudian angkat mie dan buang air rebusannya.

2. Masukan kembali mie yang sudah diangkat dalam air yang telah dipanaskan agar rasa khas dari mie tidak menghilang.

3. Campuran bahan makanan pelengkap lain pada mie seperti syuran, tomat, ikan, telur dan ayam untuk melengkapi nutrisinya. Selain akan membaut rasa mie menjadi lebih istimewa, hal ini juga akan berfungsi mengurangi dampak negatif serta mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil.

4. Hindarilah mengkonsumsi mie dalam wadah plastik sebab lelehan dari wadah tersebut akan beresiko untuk kesehatan.

Kini saatnya anda mempertimbangkan kesehatan anda serta janin dalam kandungan daripada hanya memanjakan lidah dalam sekejap. Kehamilan adalah momen yang paling penting sekaligus mendebarkan dalam hidup anda, untuk itu memilah konsumsi makanan yang sehat agar bermanfaat untuk anda dan sang janin akan mengurangi resiko terhadap kehamilan anda.




SEMOGA BERMANFAAT

Rabu, 04 Januari 2017

Definisi Guillain Barre Syndrome




Penyakit Guillain Barre syndrome (GBS) terbilang langka. Tapi sekali terkena si penderita bakal terpuruk tak bisa apa-apa bahkan banyak yang tak selamat akibat GBS. Apa itu GBS?

Guillain Barre syndrome (GBS) adalah sebuah gangguan sistem kekebalan tubuh yang menyerang saraf. Lemah dan kesemutan pada kaki, biasanya menjadi gejala yang paling awal.

Sensasi ini dapat dengan cepat menyebar, yang akhirnya dapat melumpuhkan seluruh tubuh orang tersebut. Dalam bentuk yang paling parah, sindrom ini adalah darurat medis yang membutuhkan perawatan secara inap.

Gejala

Sindrom Guillain-Barre sering diawali dengan kesemutan dan lemah pada kaki, yang lalu menyebar ke tubuh bagian atas dan lengannya. Pada beberapa orang, gejala dimulai pada lengan atau bahkan wajah. Pada saat gangguan itu berlangsung, seseorang akan mengalami kelemahan pada otot yang dapat berkembang menjadi kelumpuhan.


•  Merasakan ada yang menusuk, seperti kesemutan, di jari kaki atau jari tangan.
•  Kelemahan atau kesemutan di kaki yang menyebar ke tubuh bagian atas.
• Pada saat berjalan, akan mengalami kegoyahan dan terkadang tidak mampu sama sekali untuk berjalan.
• Sulit untuk menggerakkan mata, wajah, berbicara, mengunyah bahkan menelan
• Sakit di punggung bagian bawah
• Kesulitan mengontrol kandung kemih atau fungsi usus
• Jantung akan berdenyut dengan cepat
• Tekanan darah rendah dan tinggi
• Kesulitan bernapas

Dalam beberapa kasus, tanda dan gejala dapat berkembang dengan sangat cepat, dengan kelumpuhan pada kaki, lengan dan otot pernapasan selama beberapa jam.


Untuk penyebabnya sendiri, sindrom Guillain-Barre tidak diketahui secara pasti. Tapi, biasanya didahulukan dengan penyakit menular seperti infeksi pernapasan atau flu perut (stomach flu). Untungnya, sindrom ini sangatlah jarang, hanya memengaruhi 1 atau 2 orang per 100.000

Tidak ada obat untuk sindrom Guillain-Barre, tapi beberapa perawatan dapat meringankan dan mengurangi rasa sakit yang ada. Kebanyakan orang sembuh dari sindrom ini, meskipun beberapa lainnya mungkin mengalami efek yang tersisa, seperti lemah, mati rasa atau kelelahan.


Guillain Barre Syndrome dapat memengaruhi semua kelompok usia, tetapi akan berisiko sangat besar jika :

• Berusia dewasa muda
• Berusia dewasa tua


• Infeksi campylobacter, sejenis bakteri yang sering ditemukan dalam makanan matang, terutama unggas.
• Mycoplasma pneumonia
• Virus Epstein-Barr
• Virus influenza
• Penyakit Hodgkin
• Mononucleosis
• HIV
• Rabies


Waktu yang tepat untuk ke dokter

Jika mengalami kesemutan ringan pada jari-jari kaki atau jari tangan, segeralah hubungi dokter agar tidak menyebar ke daerah lainnya.

Carilah bantuan medis jika memiliki tanda-tanda atau gejala yang parah, sebagai berikut :

• Kesemutan yang dimulai pada kaki atau jari kaki
• Kesemutan yang menyebar dengan sangat cepat
• Kesemutan yang melibatkan kedua tangan dan kaki
• Kesulitan untuk mengatur napas
• Sering tersedak air liur.

Guillain-Barre syndrome adalah penyakit yang sangat serius, yang memerlukan perawatan inap segera, karena keadaan akan cepat memburuk. Semakin cepat dan tepat dalam menanganinya, maka akan ada kesempatan baik yang akan dihasilkan.

Perawatan dan obat-obatan :

• Setelah gejala pertama, kondisi cenderung semakin memburuk selama dua minggu
• Pemulihan dimulai, biasanya, berlangsung selama enam sampai 12 bulan, meskipun sebagian orang bisa memakan waktu selama tiga tahun.


1. Plasmapheresis

Perawatan ini dikenal sebagai pertukaran plasma. Ini adalah jenis pembersih darah. Plasmapheresis terdiri dari menghapus bagian cairan darah (plasma) dan memisahkannya dari sel-sel darah yang sebenarnya.

Sel-sel darah kemudian dimasukkan kembali ke dalam tubuh, yang memproduksi lebih plasma untuk menebus apa yang telah dihapus,

Tidak jelas mengapa pengobatan ini bekerja, namun para ilmuwan percaya bahwa plasmapheresis rids plasma tertentu yang berkontribusi terhadap serangan sistem kekebalan pada saraf perifer.

2. Imunoglobulin intravena

Mengandung antibodi sehat dari donor darah. Dosis tinggi dapat memblokir antibodi yang merusak sindrom tersebut.



SEMOGA BERMANFAAT 

Selasa, 03 Januari 2017

Inilah Teknik Menggunakan Hypnobirthing di Rumah




Hypnobirthing tidak hanya bisa dilakukan dengan panduan saja, namun ibu juga bisa melatihnya dirumah selain melakukan konsultasi dengan dokter. Langkah-langkah hypnobirthing yang bisa dilakukan dirumah adalah sebagai berikut :

1. Menggerakan kepala

Atur posisi kepala miring diatas bahu, kemudian putar ke kanan dan ke kiri. Gunakan hitungan delapan kali.

2. Menggerakan tangan

Letakan ujung jari diatas bahu, kemudian putar ke depan dan ke belakang, masing-masing sebanyak delapan kali hitungan.

3. Lakukan relaksasi otot

Cobalah untuk berbaring dengan santai di lantai yang datar. Lalu kedua tangan direntangkan sejajar bahu, pundak. Telapak tangan menghadap keatas. Kemudian tegangkan telapak kaki hingga menjalar kebetis, lutut dan paha. kerutkan dahi dan lidah dibawa kelangit-langit. Lakukan gerakan ini dengan hitungan delapan kali.

4. Lakukan relaksasi pernafasan

Tarik nafas panjang melalui hidung sambil menghitung 10 kali dan keluarkan perlahan melalui mulut perlahan-lahan dengan hitungan yang sama yaitu 10 kali.

5. Lakukan rileksasi pikiran

Langkah ini berawal dari mata. Pejamkan mata sejenak, kemudian buka perlahan. Cobalah memandang satu titik yang ada diatas. Semakin lama mata semakin rileks, berkedip dan dalam hitungan kelima mata akan menutup.

6. Masukan pikiran positif

Saat memejamkan mata, usahakan ibu untuk memikirkan hal-hal yang positif seperti (saya dan janin mampu menjalani proses kehamilan dan persalinan dengan lancar dan sangat menyenangkan).

Demikian pengetahuan tentang Hypnobirthing yang dapat memotivasi ibu hamil untuk melalui proses melahirkan yang aman dan nyaman. Pada dasarnya, semua hal yang ditakutkan adalah bersumber dari pikiran. Pikiran mampu memberikan obat dengan cara memberikan sugesti positif yang dilakukan secara terus menerus. 

Dengan adanya metode hypnobirthing ini, ibu akan dapat menghilangkan kecemasan yang selalu menghantui pikiran dalam ketakutan menghadapi proses persalinan. Kesuksesan dari metode hypnobirthing ini akan dapat terlihat ketika ibu menghadapi proses persalinannya dengan nyaman, lancar, serta tanpa rasa sakit yang dialami secara berlebihan. Kesuksesan utama dari metode hypnobirthing ini juga tergantung dari ibu sendiri dalam menerima sugesti yang diberikan.


Semoga Bermanfaat!