Cara Jitu Memilih Gendongan Bayi yang Aman

Setiap orang tua tentu menginginkan yang terbaik untuk buah hatinya. Betap tidak, buah hati kecil yang baru saja mereka lahirkan ke dunia adalah hasil dari kerja keras dan perjuangan yang besar yang tentunya semua hal tersebut tidak mudah untuk dilalui begitu saja. Perjalanan panjang mengandung bayi dan akhirya tiba saatnya dihadapkan pada persalinan adalah serangkaian hal yang dilalui dengan penuh dengan perjuangan.

Sehingga tak heran, ketika si malaikat kecil yang telah dinanti - nanti lahir ke dunia, para ibu akan senantiasa melakukan segala hal demi menjaga agar buah hatinya senantiasa mendapatkan apa yang mereka butuhkan. Tak tanggung - tanggung, untuk memenuhi kebutuhan para bayinya, seorang ibu tak akan segan untuk memilih dengan selektif dan mengeluarkan biaya yang tak sedikit agar apa yang dibutuhkan bayi bermanfaat dengan baik untuknya.

Sebelum bayi mereka lahir ke duniapun, seorang ibu akan dengan senang hati mempersiapkan segala keperluannya dengan baik. Mulai dari menata kamar tidurnya, mempersiapkan mainannya sampai dengan mempersiapkan semua pakaian dan aksesoris lucu untuk calon buah hati mereka. Sehingga demikian, tidak heran bila pada saat bayi mereka sudah lahir ke dunia, segala hal akan dilakukan untuk buah tercintanya.

Ada cukup banyak keperluan dan perlengkapan bayi pada saat mereka sudah mulai beranjak lebih besar. Tidak seperti pada usia baru lahir, dimana seorang bayi tidak membutuhkan terlalu banyak perlengkapan. Saat mereka sudah mulai besar dan memasuki tahapan golden age atau periode emas hingga usinya semakin besar, seorang bayi membutuhkan banyak hal guna menunjang segala hal dalam hidupnya.

Bukan hanya pakaian dan popok saja yang akan ibu butuhkan, saat si anak sudah mulai berinteraksi dengan dunia sekelilingnya, beberapa perlengkapan dibutuhkan untuk mendukung si bayi dalam mengenal dan belajar banyak hal yang ada di sekelilingnya. Seperti halnya mainan bayi yang mana perlengkapan ini akan membantu stimulasi anak agar responsif terhadap rangsangan yang diberikan. Dengan begini, adanya mainan akan berguna untuk mengasah kecerdasan si anak.

Nah, selain beberapa hal diatas hal lain yang juga penting untuk para ibu yang memiliki bayi atau anak-anak yang masih kecil dirumahnya adalah adanya gendongan. Peranan peralatan ini bisa begitu penting untuk seorang ibu. Apalagi, untuk ibu yang seringkali bepergian membawa serta buah hatinya.

Gendongan bayi sebenarnya adalah sebuah temuan yang brilian. Betapa tidak, akan apa jadinya bila semua orang yang memiliki bayi didunia ini tidak memiliki gendongan. Anda mungkin akan menjadi salah satu orang yang harus dibuat kesulitan menggendong buah hati anda tanpa menggunakan alat bantu. Selain itu, tubuh si bayi yang akan terus mengalami perkembangan, tentu akan membuat siapa saja merasa lelah dan pegal tatkala kegiatan menggendong menjadi giliran anda.

Hal ini mungkin akan membuat para ibu jarang membawa serta buah hati mereka pergi jalan-jalan ke mall sampai si buah hati mampu berjalan sendiri. Sebab menggendong bayi tanpa gendongan tentu akan menjadi kegiatan yang melelahkan dan bila rupanya anda harus menunggu pergi ke mall sampai si buah hati bisa berjalan, maka berapa lama lagi waktu yang harus anda tunggu untuk mewujudkan impian anda membawa serta si buah hati ke tempat-tempat yang ingin anda kunjungi bersama dengannya?

Nah, jika para ibu jaman dahulu seringkali menggendong bayi mereka dengan menggunakan selendang atau samping batik, saat ini sudah ada begitu banyak inovasi dari gendongan bayi dengan beragam macam bentuk, motif maupun warnanya yang bervariasi.

Kegiatan menggendong bayi memang tampaknya seperti hal yang mudah. Akan tetapi, hal ini tidaklah bisa dilakukan dengan sembarang. Sebab tulang-tulang pada tubuh bayi masih begitu lunak. Salah-salah, cara menggendong bayi yang keliru akan berakibat tidak bayi terhadap perkembangan fisik mereka dikemudian hari.

Untuk itulah, selain memperhatikan metode menggendong bayi, bagi anda yang ingin menggunakan alat gendongan bayi, sebaiknya selektiflah memilih alat gendongan tersebut. Sebab tidak semua gendongan bayi baik untuk buah hati anda.

Nah, berikut ini adalah tips memilih gendongan bayi yang aman dan nyaman :

1. Gendongan Selendang

Gendongan yang satu ini telah sejak lama menjadi favorit para ibu sejak jaman dahulu. Gendongan yang biasanya terbuat dari kain dengan motif batik dan digunakan dengan mengaitkan selendang dileher untuk menyelimuti bayi ini telah menjadi gendongan yang cukup lagendaris.

Gendongan yang satu ini cocok untuk menggendong bayi baru lahir hingga usianya mencapai 2 tahun. Selain itu, gendongan yang satu ini terbilang paling nyaman untuk dikenakan dirumah, namun tidak ada salahnya juga bila dikenakan untuk bepergian.

Meskipun tergolong kedalam gendongan yang tipis, akan tetapi jenis gendongan yang satu ini tetap nyaman digunakan untuk bayi. Selain itu, kini selendang jenis ini tampil dalam beragam motif yang bisa anda seusaikan dengan selera anda.

• Nilai Plus :

Selendang jenis ini mudah dikenakan karena hanya perlu disimpulkan dibagian pundak saja. Selain itu, bentuknya yang tipis membuat anda lebih mudah membawanya kemana-mana. Kain ini pun mudah dicuci dan perawatannya tidak terlalu rumit.

• Nilai Minus :

Bebannya hanya bertumpu pada satu pundak saja, sehingga anda akan mudah lelah dan pegal akibat beban tidak menyebar secara merata.

2. Ransel Gendong

Gendongan jenis ini adalah salah satu jenis gendongan yang menyerupai ransel. Gendongan jenis ini akan terasa nyaman baik untuk ibu maupun untuk ayah saat menggendong buah hatinya.

Dengan menggunakan gendongan ini, anda bisa menggendong si bayi menghadap ke depan atau ke belakang. Sehingga demikian si buah hati bisa mengeksplor apa yang ada disekelilingnya dengan mudah.

• Nilai Plus :

Dengan menggunakan gendongan ini, baik anda dan suami akan merasa nyaman karena beban menyebar merata ke beberapa bagian sehingga anda tidak akan mudah merasa pegal atau lelah.

• Nilai Minus :

Gendongan ini sebaiknya tidak digunakan untuk bayi baru lahir karena akan membuat mereka merasa tidak nyaman. Selain itu, dibutuhkan keterampilan khusus pada saat memasukkan si bayi kedalam gendongan ini dan hal ini tidak dapat dilakukan dengan tergesa.

3. Baby Sling

Bentuk gendongan yang umumnya terbuat dari bahan katun ini, dapat digunakan untuk menggendong bayi dalam berbagai posisi sesuai dengan usia. Bentuknya mirip dengan cukin selendang jaman dulu, dimana anda dapat menempatkan di bayi disamping atau didepan tubuh anda sehingga berat badannya ditopang oleh salah satu bagian bahu.

Alat gendong yang satu ini pun cocok digunakan untuk menggendong bayi yang baru lahir yang belum dapat menyangga kepalanya sendiri.

• Nilai Plus :

Dengan menggunakan gendongan ini anda akan dapat memasukkan bayi yang sedang tidur pulas kedalamnya, tanpa membuat si bayi terbangun.

• Nilai Minus :

Anda mungkin akan merasakan cepat pegal dengan kondisi ini jika menggendong bayi dalam waktu yang lama. Selain itu, bila simpul pada gendongan tidak diikat dengan kuat, tekstur kain yang licin pada gendongan akan mungkin berbahaya.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Memilih Baju Hamil

Baju hamil merupakan salah satu hal yang perlu anda siapkan menjelang dan selama masa kehamilan anda. Hal ini sangat penting untuk anda lakukan karena saat hamil anda akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang sangat drastis terutama pada bagian perut anda. 

Anda akan mengalami peningkatan berat badan seiring dengan semakin bertambah besarnya ukuran janin yang sedang anda kandung, sehingga anda perlu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan anda tersebut. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk melakukan adaptasi terhadap perubahan bentuk dan kondisi tubuh anda dan salah satunya adalah dengan mempersiapkan baju yang sesuai dengan ukuran tubuh anda saat anda sedang hamil. Hal ini ditujukan agar anda dan janin yang sedang anda kandung tetap dapat merasa nyaman selama masa kehamilan anda.

Baju hamil menyesuaikan dengan perubahan bentuk tubuh ibu hamil

Selain itu, saat hamil anda juga mungkin akan merasakan penurunan rasa percaya diri karena anda tidak lagi memiliki bentuk tubuh yang ideal yang selama ini anda miliki saat sebelum hamil, terlebih saat usia kehamilan anda semakin tua. Saat usia kehamilan anda masih pada trimester pertama mungkin anda belum akan merasakan perubahan tubuh yang signifikan sehingga anda masih akan dapat mengenakan pakaian-pakaian lama anda. 

Namun ketika usia kandungan anda mulai memasuki masa trimester kedua, anda akan mulai merasakan bahwa perut anda semakin hari semakin membesar dan pakaian lama yang biasa anda kenakan sudah tidak nyaman lagi anda rasakan di badan anda. anda mungkin akan merasakan sesak, tidak bebas bergerak, atau tekanan di dareah perut. Selain itu, anda juga akan merasa bahwa pakaian-pakaian lama anda tersebut sudah tidak cocok lagi anda kenakan di tubuh anda yang semakin membesar. Sehingga, pada saat-saat inilah anda dapat mulai memilih baju hamil untuk anda kenakan baik pada keseharian anda maupun untuk menghadiri acara-acara tertentu.

Baju hamil untuk bepergian

Untuk dapat memilih baju hamil yang nyaman serta tetap modis, maka anda perlu memperhatikan bebrapa hal berikut. Pertama, karena perubahan tubuh yang akan anda alami saat hamil ini hanya bersifat sementara, maka anda tidak perlu membeli terlalu banyak baju hamil. Anda cukup membeli seperlunya saja.Selain untuk menghemat budget anda, anda juga dapat berbelanja dengan lebih efektif dan efisien.

Kemudian, yang perlu anda lakukan berikutnya adalah memilih baju yang tidak melulu bertema daster. Jika anda terpaku pada jenis baju yang semacam ini, maka anda justru akan terkesan kaku. Anda dapat memilih baju jenis apapun, yang penting anda merasa nyaman, khususnya untuk bagian perut anda sehingga anda tetap dapat tampil modis selama masa kehamilan anda.Selain itu, untuk lebih mempercantik penampilan anda, jangan ragu untuk menambahkan aksesories pada pakaian anda misalnya seperti selendang, syal, bandana, anting, kalung, gelang dan masih banyak lagi.

Baju hamil untuk di rumah

Untuk baju harian anda, anda juga tidak perlu menghabiskan budget anda untuk membeli baju hamil yang baru, anda dapat mengenakan baju suami anda seperti kemeja, kaos, celana pendek atau celana jerseynya karena biasanya laki-laki memiliki ukuran baju di atas wanita. Anda juga dapat meminjam daster rumahan milik ibu anda sehingga anda tetap dapat merasa nyaman dengan kehamilan anda. Kemudian, yang tidak kalah penting adalah anda harus memperhatikan bahan baju yang akan anda kenakan. Usahakan untuk memilih baju yang berbahan dingin karena selama hamil anda akan mudah sekali merasa gerah. Intinya apapun jenis baju yang anda pakai, anda harus tetap merasa nyaman  dan percaya diri sehingga anda akan tetap tampil menarik dengan baju hamil anda

SEMOGA BERMANFAAT

Cara Jitu Melengkapi Nutrisi di Masa Prakonsepsi

Memiliki bayi yang sehat menjadi dambaan setiap orang tua. Namun, taukah bunda bahwa mempersiapkan kelahiran bayi yang sehat tidak dimulai dari awal anda hamil akan tetapi jauh hari sebelum anda memutuskan untuk hamil. Persiapan untuk merencanakan kehamilan atau masa prakonsepsi membutuhkan pengetahuan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai untuk menunjang kehamilan anda.

Kesehatan ibu hamil ketika mempersiapkan kehamilan sangat menunjang kelahiran bayi sehat. Gizi yang baik dapat mendukung kelahiran bayi yang sehat tanpa komplikasi. Oleh karena itu sangat penting untuk memperhatikan gizi calon ibu pada masa kontrasepsi.

Masa kontrasepsi yang didukung dengan kondisi gizi yang baik pada calon ibu akan menunjang fungsi yang optimal reproduksi. Hal ini berkaitan dengan proses pematangan telur, produksi sel telur dengan kualitas, dan membuat proses pembuahan yang sempurna. Selain itu gizi yang baik akan mempersiapkan cadangan energi untuk tumbuh kembang janin. Dengan nutrisi yang cukup akan mempengaruhi kondisi secara menyeluruh pada masa konsepsi.

Mengingat pentingnya masa konsepsi (pembuahan) untuk menunjang bayi yang sehat maka anda dapat melengkapi dengan nilai gizi yang seimbang, seperti panduan di bawah ini :

1. Lengkapi pola makan yang bervariasi untuk nutrisi yang seimbang. Hindari pula makanan siap saji yang tidak sehat pada 6 bulan sebelum kehamilan.

2. Cermati jumlah konsumsi sehingga terhindar dari makanan tertentu yang berlebihan. Anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan anda.

3. Kurangi makanan yang diawetkan, makanan yang diawetkan seperti makanan kalengan, instan, minuman ringan memiliki bahan kimia yang kurang mendukung dalam meregenerasi sel tubuh kualitas sel telur dengan baik.

4. Lengkapi menu makanan anda dengan nutrisi yang penting untuk pembentukan janin. Beberapa nutrisi yang sangat berperan diantaranya :

• Asam folat. Kandungan asam folat terdapat pada sayuran hijau, hati sapi, kedelai, alpukat dan jeruk. Kandungan asam folat sangat baik untuk masa konsepsi hingga trimester pertama yang memiliki manfaat untuk perkembangan sistem saraf pusat dan darang janin.

• Zat besi. Zat besi bisa anda dapatkan pada kuning telur, jeruk, hati, sayuran hijau dan daging merah. Untuk menyeimbangkan sirkulasi pelepasan sel telur.

• Zat Seng. Zat seng banyak terkandung pada kacang-kacangan, telur, daging dan biji-bijian. Pada masa konsepsi akan membantu dalam produksi genetik ketika pembuahan terjadi.

• Kalsium. Lengkapi dengan kalsium yang terdapat di dalam susu. Peranan kalsium saat masa konsepsi adalah untuk memberikan energi pada sperma untuk bergerak menuju ovum. Ketika sperma mencapai ovum maka kalsium akan merangsang pembuahan.

Dengan demikian bagi anda yang merencanakan kehamilan lengkapi nutrisi yang cukup. Dengan nutrisi yang cukup maka akan membuat ibu sehat dan siap untuk memasuki masa konsepsi. Masa konsepsi yang optimal akan membentuk janin yang sehat dan mengurangi resiko yang membahayakan janin.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Mengatasi Rasa Lelah Ibu Baru Pasca Melahirkan

Kini  bayi mungil telah hadir di dunia, perjuangan ibu dalam menjaga dan merawat kehamilan serta dalam proses persalinan yang berjuang berat terbayar sudah dengan kehadiran bayi anda yang sangat mempesona dan mengagumkan. Akan tetapi perjuangan anda setelah proses persalinan tidak terhenti begitu saja melainkan banyak sekali perubahan yang harus dialami dalam masa nifas dan menyusui. Sehingga penting sekiranya bagi anda yang mengalami kehamilan pertama untuk membekali diri dengan pengetahuan pasca persalinan termasuk kelelahan menjadi ibu baru.

Permasalahan yang sering kali terjadi pada ibu baru setelah melahirkan adalah permasalahan terkait dengan proses persalinan kemudian aktivitas yang berhubungan dengan menyusui dan yang terakhir adalah masalah nifas. Pada saat menjadi ibu baru seringkali mengalami rasa letih yang luar biasa. Hal ini wajar dialami akan tetapi apabila terus berlanjut akan mempengaruhi dalam merawat anak anda. Ketidaknyamanan dari rasa letih yang berkepanjangan akan membuat anda kesulitan dalam beradaptasi dalam membesarkan bayi anda.

Rasa letih pada ibu baru dapat disebabkan karena kurang terpenuhinya istirahat malam hari apalagi untuk ibu baru yang harus mampu beradaptasi dengan kebiasaan sikecil yang masih belum teratur untuk minum susu dan juga kebiasaan terbangun di malam hari. Selanjutnya rasa letih dapat terjadi dikarenakan tiroid yang kurang aktif atau dikenal dengan istilah hypothyroidism. Fungsi dari hormon tiroid yaitu untuk mengatur kecepatan metabolisme. Kondisi ini yang menyebabkan metabolisme menjadi lambat sehingga seringkali anda merasakan kelelahan.

Terakhir penyebab kelelahan adalah adanya alergi terhadap makanan tertentu, seperti misalnya terjadi intoleransi makanan ringan yang membuat sering kali anda mengantuk, bukti ini merupakan menunjukan adanya intoleransi makanan sebagai penyebab kelelahan sehingga merupakan peringatan awal bagi tubuh yang sedang terjadinya intoleransi makanan. Untuk kelelahan yang terjadi sebaiknya anda menghindari makanan yang merasakan mengantuk dalam waktu 10-30 menit setelah menganutnya. Keletihan setelah melahirkan membuat anda menjadi sulit untuk beradaptasi dan ketidaknyamanan sehingga anda dapat mengurangi dengan melakukan usaha-usaha ini.

Berikut dalam mengatasi kelelahan setelah melahirkan :

1. Curi waktu di sela istirahat bayi

Pergunakan waktu sebaik mungkin ketika anda menjadi ibu baru, anda dapat mencuri waktu istirahat bayi anda di siang hari dengan bersama untuk beristirahat kemudian di malam hari anda dapat meminta bantuan suami anda ketika malam hari ketika bayi anda terbangun. Dengan begitu peranan anda dan juga suami dapat terbagi dengan tugas tugas yang baik.

2. Dapatkan tidur yang berkualitas

Usahakan untuk dapat tidur berkualitas ketika bayi anda sudah tertidur di malam hari, anda dapat membiasakan menggunakan lampu tidur ketika bayi sudah tertidur sehingga bayi anda dapat terbiasa membedakan siang dan malam dan mempunyai jadwal tidur yang tepat sehingga tidak mengganggu waktu tidur yang berkepanjangan.

3. Sempatkan untuk sarapan

Biasanya ibu baru seringkali meninggalkan sarapan karena beberapa alasan diantaranya adalah sibuk mengurus anak di pagi hari padahal sarapan merupakan kebiasaan terpenting yang harus dilakukan oleh ibu baru dalam menjaga asupan nutrisi. Lengkapi kecukupan karbo dan protein serta vitamin yang dapat mendukung anda dalam melakukan aktivitas sehingga tidak terjadi kelelahan.

4. Perbanyak Cairan

Kelelahan dapat pula disebabkan karena kurangnya asupan cairan sehingga cepat lesu. Apabila kelelahan disebabkan karena kurang cairan biasanya ditandai dengan perubahan urine sehingga yang terbaik adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan harian yaitu delapan gelas setiap hari.

SEMOGA BERMANFAAT

Khasiat Mengunyah Makanan Untuk Bayi

Apakah anak anda tidak mau mengunyah makanan? Salah satu kasus yang ditemukan adalah seorang anak yang telah berusia batita, dia sudah mulai tidak mau mengunyah makanan pada usia 5 bulan sehingga makanan yang diberikannya langsung ditelan. Bahkan sampai pada usianya menginjak tiga tahun, anak ini belum memiliki keterampilan mengunyah.

Pada kasus di atas mungkin terdengar biasanya saja, kebanyakan orang tua berpikir bahwa makanan dengan porsi tertentu sudah mampu memenuhi kebutuhan bayi anda tanpa harus berpikir proses yang baik. Salah satu proses yang baik yang kadang terlupa adalah proses makan pada bayi dalam melatih keterampilan mengunyah dan menelan.

Mengunyah merupakan salah satu keterampilan yang harus dimiliki bayi, proses yang dimulai dengan melibatkan otot dan rahang makanan kemudian diteruskan pada rongga dan gigi sehingga menjadi lembut dan juga lunak. Apabila anak anda melewati proses ini apa yang terjadi dengan makanannya?

Mengunyah penting untuk melumatkan makanan sehingga makanan lebih mudah untuk dicerna oleh lambung. Kebiasaan mengunyah lebih banyak dibentuk pada awal pemberian makanan pendamping ASI. Dalam melatih keterampilan mengunyah pada bayi memerlukan peran aktif dari anda sebagai orang tua salah satunya dengan memberikan stimulasi.

Berikut adalah Manfaat pentingnya mengunyah makanan pada anak anda :

1. Membantu Proses Pencernaan dengan Enzim di Mulut

Dengan proses mengunyah maka proses untuk menghaluskan makanan menjadi tidak berat dikarenakan makanan yang dikunyah tidak terlalu lama dalam proses di lambung. Selain itu makanan dihaluskan di dalam mulut mendapatkan enzim dari air liur yang dapat membantu untuk memecah zat gizi dari makanan sehingga menjadi bagian kecil yang mudah di serap oleh darah.

2. Menguatkan Gusi dan Rahangnya

Dengan pemberian makanan yang bertektur secara bertahap maka anak anda akan belajar untuk mengunyah. Dengan makanan yang bertektur akan membantu dalam menguatkan gusi dan rahang terutama ketika anda memberikan makanan yang banyak mengandung serat. Dengan kata lain makanan yang mengandung serat membutuhkan proses mengunyah yang akan membantu dalam membersihkan mulut. Kebersihan rongga mulut yang bermasalah akan menimbulkan gangguan kesehatan mulut seperti sariawan, radang gusi yang akan menghambat makan.

3. Bahanan Makanan yang bervariatif untuk Kebutuhan Gizi

Dalam memilih jenis menu makan maka sebaiknya yang mudah dicerna, anda dalam mengurangi menu makanan yang keras atau alot. Kemudahan dalam mengunyah dapat didahulukan. Anda dapat mengatur menu setiap hari yang ervariasi dan juga menu yang dapat menambah nafsu makan anak anda. Kebanyakan anak-anak memilih milih menu makanan sehingga terkadang lebih terpaku dengan satu makan saja ketimbang makanan lainnya padahal sama sama mempunyai nilai gizi.

Dengan kata lain bagi anda yang sampai saat ini anak anda masih memuntahkan makanan mungkin salah satu diantaranya adalah keterampilan mengunyah yang kurang. Keterampilan mengunyah akan semakin bertambah ketika anda memberikan stimulasi pada anak anda. Dan jangan remehkan proses mengunyah setelah anda ketahui banyak manfaat yang membantu dalam menjaga kesehatan anak anda dengan mengunyah makanan.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Berkonsultasi Ke Dokter Selama Hamil

Riwayat kesehatan masing-masing ibu hamil berbeda-beda, oleh karena itu penting bagi ibu hamil untuk melakukan konsultasi dengan dokter sebelum dan selama kehamilan. Kehamilan merupakan salah satu moment yang ditunggu-tunggu oleh wanita. Perubahan kehidupan untuk menghasilkan keturunan dan berkeluarga ini memang tidak bisa diabaikan begitu saja.Wanita yang berencana hamil sudah bisa mulai berkonsultasi dengan dokter, bagaimana caranya ?

Sebagain wanita memilih untuk berkonsultasi kehamilan ketika mendapatkan keluhan selama hamil atau pemberian vaksin kehamilan saja. Padahal yang baik adalah berkonsultasi dengan dokter diawali ketika anda merencanakan kehamilan.

Hal ini didasari beberapa wanita tidak mengetahui kapan waktu yang pasti mengalami pembuahan. Sedangkan pada proses pembuahan dan pembentukan janin dibulan-bulan pertama adalah waktu yang sangat penting. Disinilah mulai terbentuk organ terpenting bayi didalam kandungan. 

Wanita hamil kebanyakan baru mengetahui usia kehamilan pada minggu ke 3 - 4 kehamilan.Bahkan adapula yang baru menyadari hamil ketika sudah 2 - 3 bulan kehamilan karena siklus menstruasi yang tidak teratur. Nah, untuk mendukung pembentukan organ penting diawal kehamilan, penting dilakukan konsultasi sehingga dokter dapat menyarankan gaya hidup yang sesuai dengan riwayat kesehatan anda.

Konseling Pra Konsepsi

Mengapa diperlukan konseling sebelum merencanakan kehamilan ? Apa saja manfaat untuk ibu dan janin :

Beberapa wanita beranggapan konseling pra konsepsi hanya dilakukan bagi mereka yang mempunyai masalah dengan infertilitas.Bahkan hanya dilakukan oleh pasangan suami istri yang sudah lama menikah tetapi belum dianugerahi anak. Padahal konseling pra konsepsi akan membantu anda dalam mempersiapkan kondisi tubuh sebelum pembuahaan.

Nah, bagi anda yang bingung apa saja yang harus dilakukan ketika melakukan kontrasepsi sebelum kehamilan, berikut diantaranya adalah :

1. Riwayat reproduksi

Anda dapat meminta dokter untuk melakukan pemeriksaan terhadap riwayat kesehatan reproduksi.Anda akan diminta untuk menceritakan siklus datang bulan dan juga riwayat penyakit reproduksi.

Sedangkan bagi anda yang sedang menjalani kehamilan kedua, dokter akan mengajukan pertanyaan seputar kesehatan pada kehamilan pertama, penggunaan alat kontrasepsi dan juga riwayat keguguran.

2. Riwayat Kesehatan

Dokter atau bidan akan menanyakan penyakit yang anda derita selama ini.Baik dari cara pengobatan dan penanganan apakah berimbas pada kesehatan ibu atau janin ?Pemeriksaan ini melakukan test darah dan juga test urin oleh ahli medis dan juga dapat membantu dokter dalam menemukan hubungan dengan paparan riwayat kesehatan.Anda juga diharapkan tidak sungkan untuk menceritakan apabila keluarga memiliki cacat bawaan.

3. Obat yang Sedang Dikonsumsi

Apabila selama ini anda sedang mengkonsumi obat-obatan tertentu sebaiknya konsultasikan dengan dokter sehingga dapat diketahui aman atau tidak berpengaruh pada kehamilan. Sedangan apabila ditemukan adanya dosis yang berpangaruh pada kehamilan dokter akan mempertimbangkan penggunaan obat tersebut.

4. Berat Badan

Tidak kalah penting ketika merencanakan kehamilan adalah berat badan.Berat badan idea sangat diperlukan. Kekurangan atau kelebihan berat badan akan berpengaruh pada kondisi kehamilan dan beresiko pada pertumbuhan janin.

5. Gaya Hidup

Begitupula dengan gaya hidup,gaya hidup yang tidak sehat sebaiknya segera dihentikan. Salah satu diantaranya adalah pola makan, pola tidur dan kebiasaan yang berhubungan dengan konsumsi vitamin yang harus dikonsultasikan. Berpengaruh pada kehamilan apabila diteruskan ?

Kunjungan Konsultasi Kehamilan

Usia Kehamilan

Sedangkan bagi anda yang berkonsultasi dengan dokter setelah usia kehamilan diketahui lebih besar. Maka yang harus dilakukan adalah menentukan usia kandungan dengan dua cara. Pertama dengan mengetahui haid terakhir atau dengan melakuan pemeriksaan USG.

Pemeriksaan Wajib

Selanjutnya anda juga dapat bertanya mengenai pemeriksaan wajib,dimana dokter akan menyaranan pemeriksaan wajib sesuai dengan pemeriksaan darah. Pemeriksaan darah yang dilakukan berguna untuk mengetahui ganguan anemia selama ibu hamil.Dokter juga akan menyarankan ibu hamil untuk melakukan pemeriksaan TORCH, dilakukan prematial check up .

Mengetahui Kondisi Kehamilan

Pemeriksaan USG dilakukan untuk mengetahui kondisi kehamilan hal ini bermanfaat untuk menghindari terjadinya masalah kantong kehamilan yang sering terjadi pada awal kehamilan. Selain itu pastikan ibu juga terhindar kista.

Suplemen dikonsumsi

Suplemen kehamilan akan membantu ibu hamil untuk menjaga kehamilan sesuai dengan usia kehamilan. Untuk mengkonsumsinya disarankan sesuai dengan riwayat kesehatan masing-masing ibu hamil.Konsultasikan dengan dokter kandungan.

Keluhan Selama Kehamilan

Apabila selama kehamilan mengalami keluhan seperti kaki yang terasa panas,dimana sirkulasi pada daerah panggul akan terasa terganggu.Ini mengakibatkan dibutuhkannya cara untuk meredamkan kaki dengan menggunakan air hangat atau apabila masih terasa sakit konsultasikan dengan dokter.

Selanjutnya perut yang gatal, apabila hingga kulit meregang. Anda dapat mengatasinya dengan menggunakan minyak, pijat lembut bagian perut yang gatal sedangkan apabila berlebihan maka ditandai dengan adanya gangguan.

Pergerakan Janin

Apabila janin sedang bergerak-gerak maka gerakan yang dialami oleh ibu akan terasa lembut. Sehingga yang diperlukan ibu hamil adalah konsultasi apabila gerakan yang dialami janin tidak terasa pada minggu ke 15 - 18.

Bagaimana konsultasi untuk kehamilan kembar?

Untuk kehamilan kembar maka diperlukan ekstra perhatian pada kandungan sehingga untuk berkonsultasi dilakukan beberapa tahapan :

Usia kehamilan 10-12 minggu

Pada usia ini bunda dapat mengetahui kehamilan kembar, setelah mengetahui lakukan pengecekan untuk memastikan kedua janin. Perlu dilakukan dengan menggunakan ultrasound untuk mengetahui masalah genetik didalam kandungan.

Usia Kehamilan 18-20 minggu

Selanjutnya konsultasikan juga  perkembangan bayi pada usia ini. Untuk mengetahui kelainan sejak dini dan mengambil tindakan apabila diketahui mempunyai kelainan.

Usia Kehamilan 20-30 minggu

Periksakan kesehatan bayi dengan berkonsultasi dan memeriksa kandungana lebih lanjut. Terutama memeriksa kebutuhan air ketuban di dalam kandungan. Dokter akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi supleman kehamilan apabila ditemukan adanya gangguan yang  menganggu aktivitas ibu hamil.

Usia kehamilan 30-42 minggu

Pada usia ini kehamilan sudah dipersiapkan untuk persalinan. Perlu diketahui bahwa menjelang persalinan banyak yang harus diketahui oleh dokter seperti kecukupan ketuban, posisi janin , kesehatan ibu untuk mendukung kelahiran kembar dan masih banyak lainnya .

Dengan demikian konsutasi kehamilan sangat diperlukan untuk membantu kelahiran yang diharapkan. Konsultasi kehamilan dimulai dari perencanaan kehamilan dimana janin sangat membutuhkan asupan folat. Sedangkan untuk konsultasi bagi anda yang ingin memiliki momongan tetapi belum diberi kesempatan, anda dapat mengikuti program perencanaan kehamilan.

Konsultasi dengan dokter atau bidan kehamilan dilakukan minimal tiga kali, pada pertama kali dinyatakan hamil, pada trimester kedua dan persiapan menjelang persalinan. Konsultasi tidak hanya dilakukan ketika kehamilan dinyatakan bermasalah atau ibu mengalami keluhan  akan tetapi terjadwal untuk dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan kehamilan.

Baiklah, dengan mengetahui pentingnya konsultasi kehamilan. Bahkan untuk kehamilan yang mengalami masalah sekalipun dapat diatasi dengan berbagai cara sejak dini, apabila ditemukan adanya kelainan yang membahayakan ibu dan janin.  Jadi jadwalkan kunjungan anda dengan dokter kepercayaan anda untuk menunjang kehamilan yang sehat .

SEMOGA BERMANFAAT

Kelas Prenatal Yoga Ibu Hamil

Pada dasarnya, semua jenis latihan aerobik low impact, seperti renang dan berjalan kaki, aman dilakukan ibu hamil. Yang penting, latihan tersebut tidak menimbulkan keletihan berlebihan. Nah, jika ingin mencoba sesuatu yang berbeda, yoga bisa dijadikan pilihan.

 Berikut pertanyaan yang kerap dilontarkan para calon ibu seputar hal ini :

Amankah ibu hamil melakukan yoga?

Secara umum ya, kecuali jika dokter Anda menyatakan sebaliknya. Yoga termasuk latihan yang relatif aman, karena lebih banyak berfokus pada latihan pernapasan. Hanya saja, pada trimester pertama, ibu hamil biasanya merasa mual, dan asupan makanan cenderung berkurang, sehingga Anda harus ekstra hati - hati. Jika Anda merasa tidak benar - benar bugar, tunggu sampai kehamilan memasuki bulan ke - 4.

Jenis yoga apa yang paling cocok?

Prenatal yoga. Yoga jenis ini dirancang khusus untuk melatih otot rahim dan panggul, guna menunjang perkembangan janin serta mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.

Apa manfaat fisik dari pre-natal yoga?

Penggabungan gerakan (asana) dan pernapasan (pranayama) dalam yoga terbukti bisa mengurangi berbagai keluhan di masa kehamilan. Saat hamil, calon mama biasanya memang mengalami berbagai keluhan seperti rasa sakit pada pinggang dan punggung, rasa nyeri pada persendian, sembelit serta pembengkakan pada kaki. Pada sebagian calon mama, keluhan yang dirasakan bahkan sampai mengganggu keseharian. Nah, gerakan prenatal yoga bisa memperlancar pencernaan dan sistem sirkulasi tubuh.

Berpengaruhkah terhadap pikiran?

Melakukan pernapasan terkontrol selama hamil bisa menyelaraskan jiwa dan raga. Bagaimana bisa? Pernapasan terkontrol memperlancar pengeluaran hormon-hormon yang dapat membersihkan racun tubuh. Selain itu, teknik pernapasan ini melatih pikiran untuk melepaskan dorongan emosional yang terpendam, seperti stres, kekhawatiran, dan amarah. Dengan begitu, Anda lebih tenang serta siap menghadapi masa kehamilan dan persalinan.

Apakah janin bisa juga menikmati manfaat dari yoga ini?

Ya. Gerakan prenatal yoga dirancang khusus untuk melatih otot-otot rahim, agar bisa menunjang ruang gerak janin di dalam kandungan. Dengan begitu, janin bisa berkembang dan bergerak dengan optimal. Yoga juga membuat calon mama lebih rileks, dan kondisi ini baik untuk janin. Ingat, saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Tak hanya merugikan bagi ibu, hormon ini juga dapat mengganggu pertumbuhan janin.

Benarkah yoga bisa bermanfaat bagi proses persalinan?

Benar! Yoga bisa melatih otot panggul, agar menjadi lebih kuat dan elastis. Sirkulasi darah di sekitar daerah panggul juga lebih lancar, sehingga memudahkan Anda  melakukan persalinan secara normal. Dengan latihan pernapasan yang dilakukan selama yoga, Anda akan terbiasa melakukan napas pendek dan cepat, serta panjang dan dalam. Latihan napas panjang dan dalam bisa menenangkan calon mama untuk melalui rasa sakit dalam proses persalinan, serta memicu sistem saraf yang memperlancar pembukaan dan peregangan dinding vagina. Semua ini sangat besar manfaatnya bagi proses persalinan.

Kapan sebaiknya mulai beryoga?

Anda perlu membiarkan tubuh beradaptasi dengan perubahan yang terjadi dalam 12 minggu pertama kehamilan. Bila Anda belum pernah melakukan yoga sebelum hamil, sebaiknya tunggu hingga trimester kedua atau setidaknya sampai mual atau pusing mulai berkurang. Jika Anda terbiasa beryoga sebelum hamil, terus lakukan sejak awal kehamilan (kecuali Anda mual atau letih yang cukup parah di minggu-minggu pertama).

Apa lagi yang perlu diperhatikan?

Berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda sebelum mulai melakukan yoga secara teratur. Lakukan yoga di bawah pengawasan instruktur atau dalam kelas khusus prenatal yoga, agar Anda mendapat pengarahan seputar gerakan dan pernapasan yang benar. Bila Anda pernah keguguran, tunggu hingga usia kehamilan mencapai 16 minggu dan barulah Anda bisa beryoga. Jangan memaksakan tubuh untuk melakukan gerakan yang malah membuat Anda tidak nyaman. Jadi, belajarlah untuk memahami batas kemampuan Anda.

SEMOGA BERMANFAAT